Trang chủ / Bảng dưỡng chất cần thiết cho trẻ từ 1–3 tuổi mỗi ngày

Bảng dưỡng chất cần thiết cho trẻ từ 1–3 tuổi mỗi ngày

 

Dưỡng chấtHàm lượngNguồn thực phẩm
Axit Folic150 (mcg)Sữa mẹ, sản phẩm từ sữa, rau xanh thẫm, hoa quả đỏ
Biotin8 (mcg)Sữa mẹ, trứng, cá, mận, khoai tây, thịt bò, ngũ cốc nguyên hạt, sữa và các sản phẩm từ sữa
Canxi500 (mg)Sữa mẹ, sữa, phomai, sữa chua, đậu phụ, đậu nành, cam, bông cải xanh, cải xoăn, rau bina
Choline200 (mg)Sữa mẹ, sữa, gan, trứng, đậu phộng
Chất béo30 – 40% calo (mcg)Sữa mẹ, sữa, trứng, rau xanh, mận, dầu hạt cải, dầu ô liu, đậu phộng, cá hồi
Chất xơ17 (g)lúa mỳ, yến mạch, ngô, đậu xanh, táo, cam, cà rốt, đậu khô
Clorua1500 (mg)Sữa mẹ, thịt, hạt, bơ, muối, thủy sản
Crom11 (mcg)Sữa mẹ, sữa, rau, cá, các loại sò, hến, trai, thịt đỏ, tỏi…
I-ốt90 (mcg)Sữa mẹ, sữa, các loại hạt, nước am, bánh mỳ, đậu, lúa mạch
Ka li3000 (mg)Sữa mẹ, đậu khô, khoai tây, rau quả
Kẽm3 (mg)Sữa mẹ, sữa, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, đỗ trứng, thịt, cá, gan, bơ cứng, đậu phộng
Magie80 (mg)Sữa mẹ, rau có lá màu xanh, ngũ cốc nguyên hạt, thịt, sữa…
Mangan1.2 (mg)Sữa mẹ, ngũ cốc nguyên hạt, hạt đỗ khô và các loại hạt khác…
Niacin6 (mg)Sữa mẹ, Sữa, thịt cá, ngũ cốc
Omega3700 (mg)Sữa mẹ, cá hồi, trứng, rau xanh, mận, hạt
Phốt pho460 (mg)Sữa mẹ, cá, thịt, trứng, ngũ cốc nguyên hạt…
Protein13 (g)Sữa mẹ, thịt, trứng, sữa, thịt gà, cá, pho mai,
Selenium20 (mcg)Sữa mẹ, sữa, rau xanh, rau bina, bông cải xanh, cải bắp, dầu thực vật…
Sắt7 (mg)Sữa mẹ, thịt, trứng, sữa, cá, gan, ngũ cốc, rau xanh
Tinh bột130 (g)sữa mẹ, sữa, ngũ cốc, rau quả, gạo, khoai tây
Vitamin A300 (mcg)Sữa mẹ, sản phẩm từ sữa, rau xanh thẫm, hoa quả đỏ
Vitamin B1500 (mcg)Sữa mẹ, sữa, ngũ cốc nguyên hạt, gạo, bột mỳ
Vitamin B120.9 (mcg)Sữa mẹ, sữa, ngũ cốc, thịt, cá
Vitamin B2500 (mcg)Sữa mẹ, sữa, thịt sữa, bột mỳ, ngũ cốc giàu B2
Vitamin B52 (mg)Sữa mẹ, sữa, thịt, cá, pho mai, ngũ cốc nguyên hạt, mận, rau…
Vitamin B6500 (mcg)Sữa mẹ, sữa, gạo, đậu nành, cá hồi, thịt gà, khoai tây, chuối…
Vitamin C15 (mg)Sữa mẹ, hoa quả và rau nhiều màu
Vitamin D5 (mcg)Sữa mẹ, sữa, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc
Vitamin E6 (mg)Sữa mẹ, sữa, hạt, đậu phộng, bơ, đậu nành, cô, hạt cải, hạt hướng dương, hải sản, táo, cà rốt, rau bina…
Vitamin K30 (mcg)Sữa mẹ, muối i-ốt, hải sản, sữa chua ít béo, cá tuyết, cá rô…
Đồng340 (mcg)Sữa mẹ, mận, ngũ cốc nguyên hạt, gan, thịt gà, cá, thịt nạc, nho khô, ca cao

 

ĐẶT HÀNG NHANH

Sản phẩm

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bio-acimin Gold+155.000đ - 0 +
Bio-acimin Fiber149.000đ - 0 +
Tạm tính