Hướng dẫn bổ sung chất xơ cho bé đúng cách

 

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ như chế độ ăn thiếu chất xơ, uống không đủ nước, thói quen nhịn đi vệ sinh, ít hoạt động… Trong đó theo thống kê có đến 95% trẻ bị táo bón xuất phát từ nguyên nhân dinh dưỡng.

Chất xơ có vai trò rất quan trọng đối với trẻ, thiếu chất xơ khiến trẻ dễ gặp tình trạng táo bón, tiêu hoá kém biếng ăn… Đồng thời, thiếu chất xơ cũng dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác như suy giảm đề kháng, nguy cơ cao mắc bệnh nhiễm trùng, bệnh mãn tính trong tương lai như tiểu đường, tim mạch, một số loại ung thư.

Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho mẹ một số thực phẩm bổ sung chất xơ cho bé cũng như hướng dẫn mẹ bổ sung chất xơ cho bé đúng cách.

  1. Những thực phẩm bổ sung chất xơ cho bé

– Rau củ:

Chất xơ có chủ yếu trong các loại rau cải, mồng tơi, khoai lang, cà rốt, cà chua, rau ngót, súp lơ… Đây là những thực phẩm bổ sung chất xơ tốt nhất cho bé, phòng và làm giảm chứng táo bón, giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh hơn. Thêm vào đó, rau củ còn cung cấp các vitamin, muối khoáng thiết yếu cho cơ thể trẻ.

Bio-acimin Fiber Hướng dẫn bổ sung chất xơ cho bé đúng cách

– Trái cây:

Các loại trái cây như bưởi, cam, quýt, táo, lê, bơ, chuối,… rất giàu chất xơ và tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, nhất là với trẻ bị táo bón. Mẹ có thể cắt trái cây thành từng miếng nhỏ, chọn loại quả mềm dễ ăn để bé tập nhai hoặc ép nước trái cây cho bé uống. Trái cây vừa cung cấp chất xơ vừa cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho bé.

– Ngũ cốc:

Ngô, khoai, gạo lứt, yến mạch, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ là những loại ngũ cốc có hàm lượng chất xơ rất lớn. Mẹ có thể cho bé ăn những món ngũ cốc này 2 – 3 lần mỗi tuần để bổ sung chất xơ cho bé và cũng để thay đổi khẩu vị giúp bé ăn ngon miệng hơn. 

Bio-acimin Fiber hướng dẫn bổ sung chất xơ đúng cách cho bé

Nếu bé lười ăn rau quả thì mẹ có thể đổi các món nấu với gạo tẻ bằng thực đơn cùng gạo lứt hoặc yến mạch vì những loại ngũ cốc này có lượng chất xơ và dưỡng chất cao hơn nhiều so với gạo tẻ, giúp trẻ bổ sung lượng chất xơ còn thiếu.

Hướng dẫn bổ sung chất xơ đúng cách cho bé

– Không nên bỏ bã khi ăn hoa quả:

Khi cho bé ăn hoa quả, mẹ nên cho bé ăn cả miếng, không nên chỉ ép lấy nước uống và bỏ bã. Bởi vì hầu hết chất xơ có lợi đều tập trung ở phần bã này.

Bioacimin - 03 - June - Phải làm sao khi bé đi ra phân sống1

– Không nấu rau củ quá kỹ:

Khi bỏ rau củ nấu cùng bột/cháo cho bé, nếu nấu quá kỹ sẽ làm giảm lượng chất xơ, vitamin có trong rau củ. Do đó, khi nấu cháo hoặc bột cho bé, mẹ nên cho rau củ vào cuối cùng, đun khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Như thế rau củ không bị ngái và giữ được hàm lượng chất xơ cao.

– Tập cho bé thói quen ăn rau củ: 

Ba mẹ nên tập cho bé thói quen ăn rau hàng ngày ngay từ khi con nhỏ để lớn lên bé cũng thích ăn rau. Với trẻ nhỏ, mẹ nấu cháo, bột cùng với rau để bé ăn hàng ngày. Với trẻ lớn bố mẹ nên đa dạng thực đơn và khuyến khích bé ăn tất cả các loại rau củ..

Bioacimin - 04 - May - Những điều mẹ cần biết về chế độ ăn dặm Baby Wed Leaning5

– Bổ xung chất xơ với lượng vừa đủ:

Mẹ nên cho bé ăn thực phẩm giàu chất xơ với lượng vừa đủ. Nếu ăn quá nhiều chất xơ sẽ gây ra tác động tiêu cực như làm bé nhanh no, không ăn đủ các chất dinh dưỡng khác; cản trở cơ thể hấp thụ canxi, kẽm, sắt, các khoáng chất, làm bé bị thiếu chất.

Bên cạnh việc bổ sung chất xơ cho bé từ các nguồn thực phẩm, mẹ có thể cho bé dùng chất xơ hòa tan, nhất là với trẻ không thích hay “ép” bé cũng không chịu ăn rau củ, trái cây. Bio-acimin Fiber là giải pháp hiệu quả cho tình trạng táo bón ở trẻ mà các bà mẹ đang tìm kiếm.

Bio-acimin Fiber cung cấp chất xơ tự nhiên Synergy 1 và men vi sinh tốt cho hệ tiêu hóa trẻ nhỏ. Synergy 1 kích thích nhu động ruột giúp trẻ dễ đi vệ sinh, men vi sinh cân bằng vi khuẩn đường ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn và giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt và luôn khỏe mạnh. Các nguyên liệu sản phẩm được nhập khẩu từ châu Âu, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng tin cậy nên mẹ hoàn toàn yên tâm dùng cho bé, trị táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt và khỏe mạnh.

 



Bình luận

Các bài viết mới