Trang chủ / Cách trị táo bón sau sinh thường bằng thực phẩm có sẵn tại nhà

Cách trị táo bón sau sinh thường bằng thực phẩm có sẵn tại nhà

Táo bón sau sinh là tình trạng chung mà nhiều phụ nữ mắc phải. Điều này không chỉ tác động nặng nề đến tâm lý, sinh hoạt mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của các bà mẹ. Hãy cùng tìm hiểu ngay nguyên nhân và cách trị táo bón sau sinh thường bằng những loại rau củ quả có sẵn tại nhà. 

Nguyên nhân gây táo bón sau sinh thường

-Quá trình mang thai sẽ gây chèn ép vào đại tràng, làm giảm nhu động ruột gây ra táo bón. Tình trạng này sẽ tiếp diễn ở những tháng đầu sau sinh và gây không ít phiền toái

-Phụ nữ sau sinh thường rất hạn chế di chuyển, vận động mạnh. Việc này khiến vùng ruột yếu đi, phân sẽ lưu lại ở đây và hấp thụ nước. Việc hấp thụ nước làm phân cứng lại khiến việc đi vệ sinh trở nên khó khăn. 

-Sau sinh sản phụ thường mất nhiều máu, mất nước do sản dịch. Khi đó đại tràng không được nuôi dưỡng tốt nên dẫn đến tình trạng táo bón. Thêm vào đó vết khâu tầng sinh môn chưa lành, khiến việc đi đại tiện khó khăn. Hoặc tâm lý sợ đau, ngại đi cũng là nguyên nhân gây táo bón 

-Các gia đình sản phụ sau sinh thường có tâm lý muốn bồi bổ bằng các món ăn giàu dinh dưỡng, giàu đạm giúp lợi sữa. Ngược lại việc bổ sung chất xơ và vitamin lại ít được chú trọng hơn. Chế độ ăn uống không cân bằng cũng là nguyên nhân khá phổ biến gây táo bón sau sinh 

Cách trị táo bón sau sinh bằng thực phẩm có sẵn trong nhà bếp 

Táo bón sau sinh hoàn toàn có thể điều trị nếu chủ động khắc phục sớm và đúng cách. Dưới đây là một số cách trị táo bón sau sinh an toàn hiệu quả. Những phương pháp này đều có thể thực hiện ngay tại nhà. Sử dụng nhiều loại thực phẩm có sẵn trong nhà bếp. Các mẹ có thể tham khảo và lựa chọn phương pháp phù hợp với tình trạng của mình.

Rau mùng tơi 

Rau mùng tơi thường là lựa chọn hàng đầu để trị táo bón sau sinh. Loại rau này chứa nhiều vitamin, chất saponin, chất nhầy.  Vì vậy giúp nhuận tràng, tiêu hóa dễ dàng kích thích các nhu động ruột hoạt động.

Tham khảo ngay cách trị táo bón sau sinh thường từ loại rau dân dã này:

  • Rau mùng tơi luộc chấm muối vừng: Rau mùng tơi giúp nhuận tràng làm mềm phân còn vừng có chất dầu làm phân trơn. Khi ăn món này giúp đi đại tiện dễ dàng, ngăn ngừa tình trạng táo bón lâu ngày ở các bà mẹ mới sinh 
  • Mùng tơi nấu cùng gà ác, đậu đen: Đem gà cùng đậu ninh nhừ rồi thêm mùng tơi sẽ có món ăn vừa thơm ngon, bổ dưỡng. Món này đặc biệt phù hợp với phụ nữ sau sinh vì vừa giúp lợi sữa. Đồng thời vừa nhanh phục hồi sức khỏe. Là cách trị táo bón sau sinh thường an toàn
  • Uống nước lá mùng tơi: Lấy 1 nắm lá mùng tơi rửa sạch để ráo nước, rồi bỏ vào máy xay nát. Tiếp đó lọc lấy phần nước cốt vừa xay pha cùng nửa cốc nước lọc. Mỗi ngày uống 1-2 lần  liên tiếp khoảng 1 tuần sẽ giúp trị táo bón nhanh chóng 
  • Tham khảo ngay sản phẩm chứa chất xơ tự nhiên trị táo bón hiệu quả   
  • Đặt mua online Bio-acimin, giao hàng và thu tiền tại nhà (COD) 
  • Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc
  • Hotline chuyên gia tư vấn miễn phí 19006436

Rau ngót

Rau ngót là loại rau lành tính, vị ngọt mát. Chứa rất nhiều vitamin và sắt cùng nhiều loại acid amin rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Theo y học cổ truyền rau ngót còn có tác dụng giúp thanh nhiệt giải độc, chống viêm nhiễm đường ruột, và điều trị táo bón. Dưới đây là một số cách trị táo bón sau sinh thường với rau ngót. Các mẹ có thể tham khảo và thực hiện ngay tại nhà.

  • Rau ngót nấu thịt băm: Phi hành khô thơm rồi đem thịt đã xay nhỏ vào xào chung đến khi săn lại, thêm 2 bát nước vào nồi đun cho sôi. Khi nước sôi tiếp tục cho rau ngót vào, thêm mắm muối vừa ăn rồi nấu đến khi chín thì tắt bếp. Múc canh ra bát ăn cùng cơm nóng. Để thay đổi khẩu vị có thể nấu rau ngót cùng tôm khô cũng rất thơm và ngọt. Canh rau ngót  không chỉ có tác dụng điều trị táo bón mà còn giúp lợi sữa nên các mẹ đừng bỏ qua món ăn ngon này nhé
  • Nước rau ngót: Rau ngót sau khi rửa sạch mang đi vò nát lấy nước cốt rồi rót ra cốc. Pha thêm khoảng 100ml nước lọc vào là có thể uống được ngay.

Rau đay

Từ lâu rau đay đã nổi tiếng với tác dụng nhuận tràng, trị táo bón. Lý do là bởi loại rau dân dã này chứa nhiều nước giúp làm mềm phân rất hiệu quả. Không chỉ vậy nó lại có nhiều chất nhầy có tác dụng bôi trơn dễ đẩy phân ra ngoài.

Thành phần polysaccharide cũng có tác dụng kích thích nhu động ruột, chống ứ đọng phân. Còn đường sucrose và inositol giúp giữ nước làm phân trương nở và mềm. Vì vậy ăn rau đay hàng ngày không chỉ là cách trị táo bón sau sinh thường hiệu quả  mà còn tốt cho quá trình phục hồi của các bà mẹ

Rau diếp cá

Từ lâu diếp cá đã được biết đến với rất nhiều tác dụng. Nổi bật nhất là thanh nhiệt giải độc, trị viêm nhiễm đường tiêu hóa, sát khuẩn,…Mỗi ngày chỉ cần uống 1-2 ly nước ép diếp cá sẽ giúp nhuận phân, thông tràng. Đây là cách trị táo bón sau sinh thường được nhiều bà mẹ lựa chọn vì nguyên liệu rất dễ tìm lại lành tính, an toàn

Rau khoai lang 

Ăn rau khoai lang là một trong những cách trị táo bón sau sinh thường đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Loại rau dân dã này rất giàu dinh dưỡng và chứa hàm lượng chất xơ cao. Do đó có tác dụng nhuận tràng giảm táo bón nhanh chóng. Việc ăn rau khoai lang thường xuyên là cách ngăn ngừa táo bón tái phát.

  • Tham khảo ngay sản phẩm chứa chất xơ tự nhiên trị táo bón hiệu quả   
  • Đặt mua online Bio-acimin, giao hàng và thu tiền tại nhà (COD) 
  • Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc
  • Hotline chuyên gia tư vấn miễn phí 19006436

Nước ép táo

Táo rất giàu kali, sắt, photpho, magie, giàu cả chất xơ hòa tan và không hòa tan giúp cải thiện và ngăn ngừa chứng táo bón vô cùng hiệu quả.

Cách làm nước ép táo trị táo bón cũng vô cùng đơn giản. Chỉ cần chọn 1-2 quả rửa sạch để cho ráo nước, cắt thành miếng nhỏ rồi cho vào máy xay sinh t. Sau đó thêm khoảng 100ml nước lọc xay nhuyễn. Tiếp đó dùng rây lọc bỏ phần bã, lấy phần nước cốt để uống. Đều đặn mỗi ngày uống 1-2 cốc sẽ giúp đẩy lùi tình trạng táo bón hiệu quả. Các mẹ lưu ý nên chọn táo tươi, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn.

Quả bơ

Bơ là loại quả mềm, thơm ngậy rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ, dễ tiêu hóa. Đây là cách trị táo bón sau sinh được nhiều người lựa chọn vì bơ có mùi vị thơm ngon, chế biến được thành nhiều món ăn hấp dẫn. Bơ có thể dùng để xay sinh tố, trộn salad hoặc ăn trực tiếp đều phù hợp.

Tuy nhiên các mẹ nên lưu ý khi làm sinh tố bơ không nên cho thêm đường hoặc sữa. Thêm các loại gai vị này sẽ khiến phân cứng, làm tình trạng táo bón thêm nghiêm trọng hơn. Thay vào đó có thể cho 1 vài hạt muối để tạo cảm giác đậm vị và ngon miệng hơn.

Quả lê

Trung bình trong 1 quả lê chứa 5g chất xơ tương đương với khoảng 25% lượng chất xơ cần trong một ngày (Theo tiêu chuẩn của Viện dinh dưỡng). Vì thế các mẹ nên ăn lê hàng ngày để phòng ngừa và điều trị táo bón sau sinh. Đặc biệt lưu ý khi ăn lê nên rửa thật sạch và ăn cả vỏ vì đây là bộ phận chứa nhiều chất xơ nhất trong quả lê. Ngoài ra, có thể thay đổi khẩu vị bằng cách ép lấy nước uống cũng rất hiệu quả

Bổ sung chất xơ

Để trị táo bón sau sinh nhanh chóng, an toàn các mẹ hãy thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ. Các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ chất xơ khi vào ruột sẽ hút nhiều nước, trương nở giúp tăng khối lượng phân và kích thích nhu động ruột làm tăng co bóp để tống phân ra ngoài. 

Để tăng hiệu quả và tiết kiệm thời gian các mẹ có thể bổ sung thêm các chế phẩm chứa chất xơ tự nhiên như Synergy 1. Synergy 1 là hỗn hợp 2 chất xơ hòa tan Inulin và FOS với tỉ lệ 1:1. Đây là những chất xơ hoà tan nổi tiếng trong y học với tác dụng phòng ngừa và điều trị táo bón hiệu quả. Được chiết xuất từ rễ củ của cây rau diếp xoăn.  Một loại cây chứa hàm lượng chất xơ cao nhất trong tự nhiên.

Synergy 1 giúp xử trí táo bón bằng cách hút nước và trương nở tạo hệ gel nhớt. Làm tăng thể tích phân và kích thích nhu động ruột để đẩy phân ra ngoài. Hơn thế nữa, loại gel này làm chậm lại quá trình tiêu hóa.  Do đó quá trình hấp thụ thức ăn được thực hiện triệt để. Synergy 1 còn hỗ trợ hấp thu các chất độc có trong hệ tiêu hóa, chúng giúp các phản ứng trao đổi chất dễ dàng được thực hiện. Các chuyên gia đánh giá đây là cách trị táo bón sau sinh thường an toàn, hiệu quả với các bà mẹ.

Tham khảo bộ sản phẩm chứa Synergy 1 và men vi sinh giúp phòng ngừa và điều trị táo bón sau sinh thường dễ dàng, an toàn

Các hotmom, hotdad đồng loạt chia sẻ về Bio-acimin Fiber

Cảm nhận của khách hàng sau khi cho con dùng Bio-acimin Fiber


Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Hoặc liên hệ mua hàng bằng cách gọi điện ngay đến số tổng đài 1900.6436 hoặc mua hàng online tại đây

ĐẶC BIỆT khi hách hàng đặt mua online tại Fanpage Bio-acimin hoặc Website Bio-acimin sẽ có cơ hội nhận ngay  COMBO QUÀ TẶNG HẤP DẪN 

Chương trình khuyến mãi kéo dài từ ngày 01/05/2020 đến ngày 31/05/2020. 

Nhanh tay lên các mẹ ơi! Số lượng có hạn!!

 

ĐẶT HÀNG NHANH

Sản phẩm

Bio-acimin Gold155.000đ - 0 +
Bio-acimin Fiber149.000đ - 0 +
Bio-acimin Chew 155.000đ - 0 +
Bio-acimin Chew F149.000đ - 0 +
Tạm tính